クラブ特徴

確実に成果を出すために、人が習慣化するために必要な期間である最初の3ヶ月間はパーソナルサポートをお勧めし、運動効果を出すために最低限必要な頻度である週2日のトレーニングを予約方式で行います。

また、種目はレジスタンストレーニング（筋トレ）のみとし、健幸のために最も重要である部分を指導します。マシンは、オリンピックの選手村などで使われているイタリア製テクノジム社の商品を採用しており、オシャレで機能的なマルチマシンを導入しています。これ一台で25種類以上のエクササイズが可能なため、腕まわりの引き締めからヒップ＆バストアップ、くびれづくりまで全身のボディメイクが可能です。小柄な方でも問題なく使うことができますので、種目や負荷などもあなたに合ったメニューを提供することが可能です。

スタジオにて少人数制のグループエクササイズのサービスも行なっています。

1セッションは50分間。ダンスや格闘技動作で脂肪燃焼効果がある有酸素運動を行ったり、自体重で負荷をかけ筋肉を引き締めるプログラムを提供しています。普段なかなか運動する機会がない方、気分転換として楽しく体を動かしたい方におすすめです。運動強度はお客さまの可動域を制限することで調整が可能ですので、参加されたことがない方こそ是非ご体験してもらいたいおすすめのプログラムです。※プログラム内容や日程などの詳細はお知らせページをご覧ください。

食事は健康的な体づくりをする上で欠かせない重要な部分です。特に体脂肪のコントロールには規則正しい食生活が必須です。

過剰に摂取しがちな糖質や脂質を控え、体を形成するタンパク質と体の調子を整えるビタミン＆ミネラルの摂取を中心とした食事へ切り替えるプログラムを提供します。

日々の食事メニューはトレーナーより写真やSNSを見ながらアドバイスし、健幸的な量と質を指導します。食べることによるストレスを感じさせないよう無理のない献立を提案します。特に最初の数日間は、過去の習慣から苦しさを感じることが予想されますので、目的や効果を都度明確にし、好みなど相談に乗りながらあなたに合ったプログラムを提案します。

運動することをムチだとすると休養することはアメとなります。運動の効果は休んでいるときに最も成長するものなので、体調を整えるプログラムもご準備しています。一つは柔軟性を高めるストレッチのサポートと、もう一つは疲労回復効果があるもみほぐしのサービスです。

体に負荷をかけるだけではなく、気持ち良さや癒しなど日頃の疲れをケアするサービスもオプションとて提供しています。特に体に違和感を感じたり調子が良くない時の施術がオススメです。また自宅やオフィスでもできるストレッチ法や、安価なコンディショニング器具の使い方の指導も行いながら日常的にできる体の整え方もご案内します。